瑜伽，毒害了中国多少女人 

唐艺昕经过婚姻和爱情的滋润，她的整个状态更加出众了，面色红润，身材更是变得非常有料。最近唐艺昕出席了一场时尚活动为某品牌站台，一身紧身运动装的她，看起来更加的活力四射，青春气息挡都挡不住，尤其是性感纤细的身材更是让人心生喜欢，我们一起来看看吧！

唐艺昕的上身选择的是一件超级紧身的吊带运动内衣，纤细的肩带挂在肩膀上，露出大片的香肩和肌肤，非常的性感动人。内衣带有衬垫加上低胸的设计，将胸型完美的展现出来，那若隐若现的事业线真的是分外吸睛，将性感气息展现的淋漓尽致，脖颈的比例和精致的锁骨绝对的吸睛抢镜。

由于内衣是超级短款，将小腹和腰肢完全展现出来了，唐艺昕的小腹不仅平坦，还有着鲜明的马甲线，看起来非常的健美有型。腰间绑着一件白色的运动外衣，将腰肢的纤细程度衬托的更加突出，宛如可以一手握之，简单的比心动作，就让她成为在线撩人的性感女神。

唐艺昕整体是运动装扮，所以裤装自然是紧身运动裤了，大腿处的镂空装饰，露出星星点点白皙的肌肤，更显动人时尚。紧身的版型将双腿的线条勾勒的分外明显，看起来更加的修长健美，尤其是将臀型展现的更加突出，搭配上脚上的一双白色运动鞋，黑白组合永远不会出错。

唐艺昕的好身材绝对是跟她平时锻炼有关，如果你也想拥有这样有料的好身材，平时运动锻炼就绝不能少，可能平时工作很忙，那你就来练习瑜伽吧，因为这种运动可以随时随地进行，效果显著而且比较轻松哦！

说起瑜伽，你能想到什么？

一般人会想到健康、纤体、运动、拉伸……

但实际上，这是一种误解，瑜伽正在给全世界的女人带来损伤。

由于，这个世界有一种病，就叫瑜伽病。

什么是瑜伽病？

瑜伽病，顾名思义是由于操练瑜伽时发生一系列的病症。操练者做动作时过于勉强自己，以致伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

在操练时，假如没有充分考虑自己的柔韧性、平衡性等，操练的动作强度过大，就很容易导致运动损害。

有多少人正在被瑜伽病困扰？

依据美国顾客安全委员会的数据显现，每年被瑜伽病困扰的病患至少有6000例。

而实际的病患数量，至少还要再加上几千倍。

瑜伽私家教练郑教师表示，“瑜伽病”的出现是由于操练瑜伽时过分张狂，过度寻求体位而盲目给身体施压而形成的肌肉、关节、脊椎、韧带的损害。

有“伟大瑜伽导师”之称的印度人艾扬格认为，瑜伽合适每一个人，对急病医治效果显著。

成果依据央视播出的视频显现，艾扬格走路显着一瘸一拐。医师认定，他是由于过度操练瑜伽，脊柱和盆骨现已显着受伤了。

他在上课时，曾有人目睹他操练“脊柱大扭转”，过程中听闻骨头脆响，居然扭断了三根肋骨。

2013年3月，高校女生小新上瑜伽课时，突然倒地，浑身抽搐。后抢救无效，逝世。

法医验尸标明，她是由于练瑜伽动作过大，导致了猝死。

台湾的一家医院曾给数十名瑜伽叫兽做x光检查，后来报告显现：

这些瑜伽教师的身体骨骼老化程度，比正常年龄超越了10-25年。

操练瑜伽不是为了攀比身体柔韧度，而是为了强身健体，假如不考虑实际情况而盲目为难自己，那么最后受伤的仍是自己啊。

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瑜伽有哪些过错、不科学的体式和认知？

一、莲花座式；

瑜伽最基本的坐式是两脚穿插，放到大腿上，许多人经常这样一打坐，便是半小时。

骨科专家说，假如过度运用莲花坐式，对髋关节和膝盖都不好，会让膝盖老化的很快，长时间这样的话，到晚年以后会有很大的副作用。

二、盲目寻求操练次数和效果；

许多刚练瑜伽的人，都会许多、频繁的投入操练，以到达效果。而成果是每天身体堆集疲劳，往往还没康复又在上课的时分再度拉伤。

专家建议，操练瑜伽，每周不该超越三天，应该按部就班，不该一步求成。

三、过度着重后弯；

着重后弯这个动作，其实是十分风险的。

由于过度后弯容易形成脊椎间的软组织受损，而且脊柱只朝着一个方向发展，其他方向会受到限制。

牛津大学神经生理学家里奇·罗素指出：

某些瑜伽姿态给健康的年轻人形成中风的风险。一些瑜伽姿态令颈部过伸，可以引发大脑损害。

而这些动作很风险，严峻一点可损害椎动脉，发生的血栓、血管狭隘可对大脑形成严峻损伤。

在一般情况下，颈部可以前弯40度，后弯75度，侧弯45度，旋转50度，而瑜伽通常会要求操练者突破这些限度。

这就直接导致，有的人语言功用和思想神经受损，有的人长年头痛、身体平衡才能很差、无法做精密动作等。

央视采访了兰州的瑜伽教练李女士，她可以做许多高难度动作。

后来她逐渐感到颈部十分不适，头晕恶心。到医院一查，颈椎骨质增生、肌肉受损、生理曲度变直，还压榨到多条神经。

医师说，她的颈椎现已老化到50岁了，无法再康复了。

四、太着重拉筋；

适度拉筋可以促进血液循环，但假如过度拉伸，则有可能把身体的韧带拉松了而不自知。

瑜伽里的某些东西，其实绝大部分人底子不该该操练。由于往往受伤之后简直便是不可逆的了。

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尽管瑜伽的是比较安全的运动，但需要留意的是，有很大一部分人是不合适练瑜伽。

假如你患有高血压、心脏病等风险急病，就不要偷偷操练瑜伽了。

假如获得了医师的答应，操练时也要留意不要做任何顺倒姿态，以及不要屏气。

而假如患有颈椎病、高度近视、视网膜掉落症等，就必定要防止做倒立动作。

刚做完手术的话，切忌必定不能练瑜伽。

假如在操练时你不小心拉伤了自己，必定要去看医师，而不是文过饰非把自己交给瑜伽动作来纠正。

女人在经期不该该练瑜伽，孕妇也应该留意，在操练时不要屏息。

就算你的健康状况完全符合瑜伽规范，但也应该留意不要过度寻求柔韧，由于，不论什么运动，最重要的是安全。

量力而行，遵从自己身体的感受。当你的身体感觉不舒服，那就不要再持续勉强，许多高难度动作，其实底子不合适绝大部分人做。

瑜伽能强身健体，也能让身体受伤。而咱们要理解的是，不是瑜伽毒害人，而是不合格的瑜伽毒害人。返回搜狐，查看更多